Facebook
Подписывайтесь на новости
Меню

Какая еда поможет охладиться в жару?

На территории Украины установилась высокая температура воздуха. На этих выходных синоптики прогнозируют повышение до 35 градусов жары.  Как известно, при высокой температуре воздуха организм сильно потеет, хочется пить, а вот аппетит существенно снижается. Но для осуществления жизнедеятельности питаться необходимо. Какие продукты лучше употреблять и  как охладиться в жару при помощи еды?

Мы составили рейтинг самых полезных и приятных продуктов в жаркое время года.

Итак:

Огурцы – содержание воды в них 96%, Кроме того целый букет микроэлементов и освежающего эффекта. Аппетит уменьшится, желудок работает, витамины и минералы поступают в запасы организма.

Вода – лучше, если она будет минеральная, чем «специально очищенная». В минеральной воде содержатся соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом. В воду можно добавить сок лимона, апельсина или грейпфрута.

Мята – она обладает  ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты. В сильную жару охладить и придать бодрости может просто мятный аромат, так что держите под рукой мятное эфирное масло.

 Сельдерей —  салаты с добавлением сельдерея будут очень кстати, ведь в этом продукте содержится 94% воды.  зелени и корнях сельдерея содержится витамин С, тиамин, каротин, никотиновая кислота, рибофлавин, фосфор, кальций, соли калия, цинк, магний, железо, эфирные масла. Богат сельдерей витаминами группы В (рибофлавин, тиамин), РР, витаминами Е, К, аскорбиновой кислотой и провитамином А. В нем огромное количество минеральных веществ. И в целом он обладает массой полезных свойств. Но наивысший целебный эффект имеет сырой сельдерей.

 

Арбуз – медики настоятельно рекомендуют употреблять арбуз в жару. Он и питателен и полезен для здоровья. В этой крупнейшей ягоде содержатся аминокислоты цитруллины, превращающегося почками в аргинин, арбуз препятствует накоплению жира, помогая тем самым сбросить лишний вес. 

Он защищает от теплового удара, охлаждает тело, стимулируя потоотделение.

Шпинат —  содержит 92% воды, в нем большое количество магния и витаминов группы B. Еще он содержит лютеин. Это антиоксидант, защищающий от солнечного излучения глаза и кожу.

Грейпфрут или апельсин – эти фрукты одинаково полезные в жару, поскольку содержат около 90% воды. Это кладезь витаминов и полезных веществ, это прекрасное и эффективное средство для борьбы с холестерином и повышенным давлением, которым, как известно, страдают люди в жаркую погоду.

 И конечно же, зеленый чай – этот напиток дает потогонный эффект, а пот, как известно, лучшее средство терморегуляции человеческого организма. К тому же, чай способствует «разжижению» крови, а значит, снижает риск возникновения тромбов.

Август 4, 2014
Оставить комментарии
Основные комментарии
Комментарии vk.com
Комментарии fb.com
Вы можете воспользоваться одним из аккаунтов в соц. сетях для комментирования записи
Произошла ошибка и ваш комментарий не был добавлен. Обратитесь в поддержку
Статьи партнеров
Loading...
Пусть считает тебя весь мир дураком, Ни на что неспособной пустышкой. Но ты сам себя не ровняй с потолком - Лезь на крышу, оттуда - выше. Вместо ч
Октябрь 18, 2017
Октябрь 15, 2017

Гроссмейстер Сергей Карякин посетил Всероссийский образовательный центр для одаренных детей «Сириус» в Сочи, где сыграл с детьми в блиц и разобрал партию против норвежца Магнуса Карлсена в матче за звание чемпиона мира 2016 года.

Октябрь 05, 2017

РестораторЪ присмотрел для вас, дорогие гурманы, новое местечко, куда можно прийти перекусить или поработать. MOLOKO. bar  — это первый в Одессе крафт-йогурт-бар, предлагающий посетителям био-йогурты высочайшего качества с различными топпингами и натуральными добавками.

Сентябрь 11, 2017

Киев, 20 октября 2017 г, 19:00

Постановка комедийно-уголовно-романтической истории о любви, дружбе, творчестве, жажде жизни, талантливых людях и силе воли является чрезвычайно актуальной для украинского общества.

 

Октябрь 17, 2017
Цитата дня

Стив Джобс
Курс валют
Покупка Продажа НБУ
курс доллара 1 USD 26,47 26,80 26,48
 курс евро 1 EUR 31,02 31,65 31,14
курс российского рубля 10 RUB 04,20 04,68 04,62
Гороскоп
Гороскоп
Архив
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031