FacebookTwitterRSS
Подписывайтесь на новости
Меню

Борьба с голодом: кто кого?

Человек потребляет пищу, а значит, получает жизненно необходимую энергию благодаря… голоду. Но, увы, он же для многих является причиной переедания и лишнего веса. Поэтому, чтобы бороться с голодом и его негативными последствиями, прежде всего нужно осознать, с чем мы имеем дело.

Настоящий голод порождает такие симптомы, как слабость, головная боль, урчание в животе, озноб. В этих случаях никакой борьбы не требуется — достаточно принять пищу. Кстати, утолив настоящий голод, вы не рискуете попасть под статью переедания.

Когда вы усаживаетесь перед телевизором, собираясь посвятить определенное время просмотру телепрограмм, то вы как пить дать подвергаете себя так называемому «телевизионному голоду», когда трудно удержаться от того, чтобы съесть что-нибудь вкусненькое. Спасение одно — займите руки не едой, а чем-либо другим: вязанием, четками и т.д.), и при этом старайтесь не смотреть рекламу продуктов питания.

Известен такой интересный факт: снижение необходимого уровня сахара в крови диктует агрессивное поведение и в то же время пробуждает аппетит. Если вы понимаете причину вашей раздражительности, старайтесь избежать конфликтов с окружающими вас людьми. Ну а голод лучше утолять здоровой пищей.

Американские диетологи часто называют 3 часа дня самым коварным периодом в сутках. Именно в это время офисные работники чаще всего «заедают» голод шоколадками и чипсами. Поэтому лучше взять с собой что-нибудь «домашнее» и при этом здоровое.

Ни для кого не секрет, что в состоянии сильного стресса человек порой испытывает неутолимый аппетит и почти не обращает внимания на то, что он ест. Прежде чем хватать из холодильника что-нибудь вкусное, следует подумать о том, какую конкретную пользу даст тот или иной продукт. И вообще, может быть, лучше избавиться от 2-3 кг лишнего веса или снизить давление?

Женщинам необходимо помнить, что гормональные изменения накануне «проблемных дней» тоже влияют на усиление аппетита. По этому поводу особо беспокоиться не нужно — по окончании цикла голод пройдет сам собой.

Бывает, когда вы вроде бы сыты и у вас нет ощущения усталости, но есть все равно хочется. В этом случае необходимо проанализировать свое состояние и понять, почему это происходит. Вполне вероятно, что вам просто не хочется думать о чем-то неприятном и вы считаете, что благодаря еде удастся отвлечься от грустных мыслей. 

И, наконец, отметим, что самое главное — это количество потребляемой жидкости в день, а точнее, чистой воды. Пить воду нужно после пробуждения и когда хочется «плохой» пищи.

Сентябрь 25, 2014
Оставить комментарии
Основные комментарии
Комментарии vk.com
Комментарии fb.com
Вы можете воспользоваться одним из аккаунтов в соц. сетях для комментирования записи
Произошла ошибка и ваш комментарий не был добавлен. Обратитесь в поддержку
Статьи партнеров
Loading...

В моих словах вы не найдете лесть.
Дела, дела – и ни какой амбиции.
Все успевает, истый супермен,
Как будто и родился не в провинции —

Сентябрь 25, 2017

В Тбилиси начался финал Кубка мира по шахматам. Первая партия между китайцем Дин Лижэнем и армянским гроссмейстером Левоном Ароняном завершилась вничью.

Сентябрь 25, 2017

РестораторЪ присмотрел для вас, дорогие гурманы, новое местечко, куда можно прийти перекусить или поработать. MOLOKO. bar  — это первый в Одессе крафт-йогурт-бар, предлагающий посетителям био-йогурты высочайшего качества с различными топпингами и натуральными добавками.

Сентябрь 11, 2017

6 октября Стинг представит новый альбом «57th & 9th» на суд украинских слушателей во Дворце спорта. Музыкант пообещал также исполнить лучшие вещи The Police. Кроме композиций с «57th & 9th» в сет-лист попадут нетленные песни, которые Стинг записывал сольно (например, «Shape Of My Heart», «Fields Of Gold» или «Englishman In New York»), а также классические вещи группы The Police, которая принесла ему всемирную славу.

Сентябрь 05, 2017
Цитата дня

Уинстон Черчилль
Курс валют
Покупка Продажа НБУ
курс доллара 1 USD 26,13 26,37 26,26
 курс евро 1 EUR 30,99 31,55 31,41
курс российского рубля 10 RUB 04,15 04,61 04,56
Гороскоп
Гороскоп
Архив
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930